ランニング

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http://ebato.info/　最近のレース　使用シューズ
ソウルソウル http://ebato.info/running/seoul/index.htm

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◆ Best記録
5km　　　　　：20分32秒　 2016/03/26 第17回小松菜マラソン

10km　　　　　：42分59秒　 2020/1/19 第11回東京・赤羽ハーフマラソン 10kmの部

ハーフマラソン：グロスタイム1時間35分24秒 2021/03/7 第33回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン

フルマラソン　：グロスタイム3時間26分00秒、ネットタイム3時間25分26秒 2017/03/12 第5回古河はなももマラソン

100kmウルトラマラソン　：10時間28分06秒 2024/05/25 第3回弘前100kmウルトラマラソン

42.195km：61回完走
55km～80km：14回完走
100km：13回完走
6時間走：2回完走
8時間走：3回完走
合計：93回完走

第70回富士登山競走五合目コース：2時間25分22秒 2017/07/28
第75回富士登山競走五合目コース：2時間24分39秒 2022/07/29

71km：7時間50分09秒 2017/04/23 第27回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 3LAKES 71km
62.195km：6時間36分44秒 2017/07/02 1st日光100㎞ウルトラマラソン2017 (62.195km) 年代別8位 (91人中)
6時間：61.79km、5時間55分54秒 2018/03/17 イイコトチャレンジ 6時間リレーマラソン男子ソロ 8位 (42人中)
100km：12時間21分01秒 2018/04/22 第28回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 100km
100km：11時間46分49秒 2019/04/21 第29回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 100km サブ12
60km：5時間55分13秒 2019/05/19 柴又100K 60kmの部サブ6
100km：10時間54分46秒 2019/06/30　第34回サロマ湖100kmウルトラマラソンサブ11
6時間（個人の部）：60.55km、5時間51分44秒 2019/09/14 湘南国際リレーマラソン 6時間個人の部 6時間男子 8位 (52人中)
8時間耐久：73.5km(15周)、7時間36分55秒 2020/07/05 第26回 8時間耐久レースin戸田･彩湖 46位 (上位15.6%) 294人中
65.6km(16.4km x 4周)：7時間17分20秒 2020/10/04 第7回津南ウルトラマラソン年代別：3位/30人中、男子：15位/73人中、総合：22位/128人中
78km：10時間18分05秒 2020/11/14 第7回南伊豆町みちくさウルトラマラソン年代別：9位、男子：20位/176人中、総合：24位/269人中
57km：5時間59分29秒 2021/5/8 君津ウルトラマラソン総合：43位/291人中
8時間耐久レース：68.6km(14周)、7時間30分46秒 2021/07/04 第27回 8時間耐久レースin戸田･彩湖 118位/448人中
64km(16km x 4周)：7時間23分12秒 2021/10/03 第8回津南ウルトラマラソン年代別：8位/31人中、男子：23位/87人中、総合：26位/130人中
100km：12時間56分01秒 2022/04/17 第32回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 100km 種目：612位/1043人中
55km：5時間41分01秒 2022/5/7 第2回君津ウルトラマラソン 24位/226人中
100km：10時間37分21秒 2022/05/22 第10回柴又100K 100kmの部サブ11
8時間耐久：68.6km(14周)、7時間55分14秒 2022/07/04 第28回 8時間耐久レースin戸田･彩湖年代別：7位/99人中、総合：61位/396人中
71km：6時間55分54秒 2023/04/02 OSAKAウルトラマラソン2023春男性：1位/9人中、総合：1位/11人中
100km：12時間12分47秒 2023/04/16 第33回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 100km 種目：395位/1183人中
70km：6時間54分45秒 2023/05/03 第31回武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン年代別：22位/192人中
100km：11時間03分17秒 2023/05/21 第11回柴又100K 100kmの部
100km：10時間43分55秒 2023/06/25　第38回サロマ湖100kmウルトラマラソンサブ11
75km：8時間15分04秒 2024/03/16　第8回南房総75kmみちくさウルトラマラソン年代別： 1位/48人中、総合：7位/175人中
60km：5時間53分03秒 2024/03/30　第4回多摩川清流マラソン＆ウルトラマラソンチャリティ大会サブ6 60km PB 年代別4位/17人中
100km：11時間41分21秒 2024/04/21 第34回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 100km 種目：331位/1132人中
100km：10時間28分06秒 2024/05/25 第3回弘前100kmウルトラマラソン（公認）サブ10.5！
100km：12時間34分34秒 2024/06/30　第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン
62km：7時間22分52秒 2025/04/20 第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン3LAKES 62km
100km：11時間26分53秒 2025/05/24 第4回弘前100kmウルトラマラソン（公認）
80km：9時間19分35秒 2026/04/19 第36回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 80km年代別：3位/49人中
100km：11時間24分49秒 2026/06/28　第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン

■過去のフルマラソン(42.195km)のレース結果
※グロスタイム＝号砲からゴールまでの時間、
ネットタイム＝スタートラインを通過してからゴールまでの時間

2014/03/02 4時間17分41秒　静岡マラソン2014
2014/08/31 4時間24分15秒　2014北海道マラソン
2014/10/26 4時間17分09秒　第4回大阪マラソン2014
2014/11/30 4時間07分32秒　第3回富士山マラソン
2015/03/15 3時間49分16秒　横浜マラソン2015
2015/04/19 3時間53分57秒　第25回かすみがうらマラソン
2015/08/30 3時間54分38秒　2015北海道マラソン
2015/11/15 3時間47分20秒　第1回さいたま国際マラソン
2015/12/06 3時間43分24秒　第10回湘南国際マラソン
2016/02/21 3時間38分24秒　第5回京都マラソン2016
2016/03/13 3時間35分28秒　横浜マラソン2016
2016/08/28 3時間45分02秒　第30回記念北海道マラソン2016
2016/10/30 3時間40分49秒　第6回大阪マラソン2016
2016/11/20 3時間32分46秒　第36回つくばマラソン (ネットタイム3時間31分56秒)
2017/01/29 3時間28分58秒　第65回勝田全国マラソン (ネットタイム3時間27分53秒)
2017/02/19 3時間32分16秒　京都マラソン2017 (ネットタイム3時間31分59秒)
2017/03/12 3時間26分00秒　第5回古河はなももマラソン (ネットタイム3時間25分26秒)
2017/08/27 3時間44分28秒　北海道マラソン2017 (ネットタイム3時間44分05秒)
2017/10/29 3時間30分47秒　金沢マラソン2017 (ネットタイム3時間30分37秒)
2017/11/19 3時間30分00秒　第7回神戸マラソン (ネットタイム3時間29分41秒)
2018/02/04 3時間30分05秒　第67回別府大分毎日マラソン (ネットタイム3時間29分18秒)★完走
2018/03/04 3時間31分24秒　静岡マラソン2018 (ネットタイム3時間30分38秒)
2018/10/28 3時間44分08秒　第3回水戸黄門漫遊マラソン (ネットタイム3時間44分01秒)
2018/11/25 3時間35分33秒　第38回つくばマラソン (ネットタイム3時間35分32秒)
2018/12/16 3時間35分36秒　第49回防府読売マラソン (ネットタイム3時間34分47秒)
2019/02/03 3時間30分42秒　第68回別府大分毎日マラソン (ネットタイム3時間29分57秒)★完走
2019/02/24 3時間44分23秒　静岡マラソン2019 (ネットタイム3時間43分21秒)
2019/10/27 3時間39分28秒　第4回水戸黄門漫遊マラソン (ネットタイム3時間38分49秒)
2019/11/24 3時間29分09秒　第39回つくばマラソン (ネットタイム3時間29分08秒)
2019/12/15 3時間29分01秒　第50回記念防府読売マラソン (ネットタイム3時間27分31秒)
2020/01/26 3時間27分53秒　第68回勝田全国マラソン (ネットタイム3時間26分54秒)
2020/10/25 3時間30分53秒　第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会
2020/12/19 3時間28分45秒　甲府・小瀬スポーツ公園 Trial Marathon
2021/03/20 3時間54分27秒　東京チャレンジマラソン
2021/11/14 3時間26分55秒　岐阜・長良川 Trial Marathon
2021/12/12 3時間29分58秒　第35回青島太平洋マラソン2021 (ネットタイム）
2022/02/11 3時間28分54秒　ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪(ネットタイム3時間28分53秒)
2022/03/06 3時間29分24秒　東京マラソン2021 (ネットタイム3時間29分15秒)
2022/03/21 3時間26分50秒　ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷 (ネットタイム3時間26分48秒)
2022/10/30 3時間27分57秒　第7回水戸黄門漫遊マラソン (ネットタイム3時間27分41秒)
2022/11/13 3時間30分14秒　おかやまマラソン (ネットタイム3時間29分58秒)
2022/12/04 3時間26分10秒　第53回防府読売マラソン (ネットタイム3時間25分41秒)
2023/02/05 3時間26分26秒　第71回別府大分毎日マラソン (ネットタイム3時間25分49秒)★完走
2023/03/05 3時間26分13秒　東京マラソン2023 (ネットタイム3時間25分50秒)
2023/11/05 3時間44分25秒　東北・みやぎ復興マラソン (ネットタイム3時間44分05秒)
2023/12/03 3時間32分25秒　第54回防府読売マラソン (ネットタイム3時間31分56秒)
2023/12/17 3時間40分44秒　第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ (ネットタイム3時間40分24秒)
2023/02/05 DNF18.6km地点　第72回別府大分毎日マラソン
2024/02/11 3時間42分18秒　姫路城マラソン2024 (ネットタイム3時間41分33秒)
2024/03/03 3時間33分13秒　東京マラソン2024 (ネットタイム3時間32分40秒)
2024/10/06 3時間43分25秒　第46回別海町パイロットマラソン
2024/10/27 3時間38分08秒　第9回水戸黄門漫遊マラソン (ネットタイム3時間37分51秒)
2024/11/24 3時間27分44秒　第44回つくばマラソン (ネットタイム3時間27分41秒)
2024/12/15 3時間35分47秒　第35回加古川マラソン (ネットタイム3時間35分27秒)
2025/02/02 DNF 19.95km 第73回別府大分毎日マラソン
2025/02/24 3時間35分28秒　大阪マラソン2025 (ネットタイム3時間33分36秒)
2025/03/16 3時間41分37秒　ソウルマラソン2025
2025/10/26 3時間36分05秒　第10回水戸黄門漫遊マラソン (ネットタイム3時間35分49秒)
2025/11/23 3時間39分42秒　第45回つくばマラソン (ネットタイム3時間39分41秒)
2025/12/07 3時間46分34秒　第56回防府読売マラソン (ネットタイム3時間46分03秒)
2026/02/01 3時間31分17秒　第74回別府大分毎日マラソン (ネットタイム3時間30分34秒) ★完走
2026/03/01 3時間32分13秒　東京マラソン2026 (ネットタイム3時間31分18秒)
2026/03/15 3時間32分19秒　ソウルマラソン2026

■走り始めたきっかけ　 ■過去の抽選結果　 ■使用シューズ

◆ 所有GPSウォッチ
・GARMIN ForeAthlete 945：2020/1月購入。
・COROS PACE 2 ：2022/4月購入。
・GARMIN Forerunner 965：2023/12月購入。

◆ ウルトラマラソンの記録

◆ フルマラソン(42.195km)の記録

フルマラソンの記録の推移(ネットタイム)

サブ3.5達成時のデータ(ネットタイム)

サブ3.5達成時のデータ

初めてフルマラソンを走った2014/3/2以降、63回中、61回完走（2026年3月15日現在）。

◆ ハーフマラソンの記録

ハーフマラソンの大会に出場したのは、2013/10/20以降、56回全て完走（2026年2月現在）。

◆ 10km走の大会出場記録

10kmレースは全て完走。

◆ 5km走の大会出場記録

5kmレースは全て完走。

◆ 月間走行距離

◆ 2026/06/28 第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン【100km】

サロマ湖100kmウルトラマラソン、完走しました ^_^
タイムは11時間24分台

チャレ富士80kmの後、両脚付け根の痛みから始まり、右股関節周りの痛みや違和感がありました ^_^;
治療はギリギリ間に合い、当日は問題なし。

ただし、54km(6週前)→50km(4週前)→30km→22km→13kmと最低限のウルトラマラソン練習しかできず、不安がありました。

当日の気温が低く、絶好のコンディション！
心拍数は上がらず、最初からペースが速めだったからか？ 20km手前の折り返しから脚が辛くなる T_T)
35km辺りで脚が先に終わった感触
これは練習不足が原因かな。
フルは4時間03分通過。悪くはない。

70km地点で、10時間50分～サブ11に狙いを定め、貯金を作ろうと、70km?80km手前まで頑張ったら、体と脚が終わりました T_T
3?4年前に2回経験があるのですが、体が前傾し、スピード制御が不可能となる状態。
欲が出て無理をしてしまいました T_T

81kmから走りと歩きを繰り返したものの、ワッカ原生花園の83kmで転倒 T_T
受け身が取れず、左肩、左肘、左膝を擦り剥き、血だらけ ^_^;

83km～90kmの大半は歩いていました。
制限時間13時間まで十分な時間があり、12時間以内で、歩いてゴールする覚悟でした。

90kmからは少し復活して走れるようになり、その結果、11時間24分台でした。
途中、何度も思ったけれど、やはり100kmは、長くてしんどいです ^_^;

サロマ湖は100kmは4回目。
これで100kmウルトラは、13回目の完走 ^_^

6400kcal消費　補給はうまく行った感じです。
35km以降、バナナは毎回食べていました。
その他、あんぱん、おにぎり、そば、おしるこ、スイカなど

100kmで6番目の記録。涼しく好条件。

金曜日に下見

金曜日の夜に紋別市で食べた海鮮丼 ^_^

翌日、女満別空港で食べた寿司と、道の駅で食べたホタテそば ^_^
オホーツク産生ホタテ
オホーツク産タラバガニ
網走産バフンウニ
追加で、ぼたんえび

翌日、女満別空港で食べたハスカップがけソフト ^_^

◆ 2026/04/19 第36回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES【80km】

密かに年代別入賞を狙い、真面目に走りました！
坂が多いのに、オーバーペースで入る。
本栖湖の40km辺りで脚と体が売り切れてしまい、最後まで持たないかと思いましたが、
パン、カステラ、うどん、バナナ、お菓子とかを食べたら、復活！ ^_^
最後の激坂も走っているランナーさんに付いて行き、大半は走れました。
ラストスパートも出来た！
目標通りの9時間19分台。

去年の年代別(60歳以上) 1位の方から5分遅れでゴール！
年代別 3位/49人中でした！ ^_^

今回の結果は満足しています ^_^

それにしても辛かった。
ダメージ大 ^_^;

前日

ほうとう

◆ 2026/04 ALL★OUT 花見

◆ 2026/03/15 ソウルマラソン2026 【フルマラソン】

今季ラストのフルマラソンは、ソウルマラソン
去年に続き2回目です！
金曜日にソウル入りし、体調も良好！？
気温が低かったので、サブ3.5を狙おうと思ったけれど、今一つ調子が良くなく。湿度は高め。
ハーフの下り基調の道から思い切ってペースを上げてみたけれど、最後まで持つはずはなく。
結果は、3時間32分19秒

なんか、3時間30分～32分台をうろうろしています。
来季も頑張ってみます！
ハングル文字は全くわかりません。
韓国旅行は、スマホがあれば、一人旅でもなんとかなります（笑）

アシアナ航空利用で、羽田空港－金浦空港の旅程でした。

10km～20kmでペースダウン
ハーフ以降ペースを上げたら、31km辺りからふくらはぎが怪しくなる。
最後は体と脚が動かず T_T

自分のタイムをスタンプ。

ゴール後。メダルにタイムを刻印。

金曜日の夜、サムギョプサル2人前。一人前は注文できなかった。

受付会場のDDP

Gold Packageでエントリーしたので、ADIOS PRO4も付いてきました。もっと安くエントリーしたかった...

土曜日と月曜日に行った、川沿いのコースの一部。

土曜日の昼食のタッカンマリ
ハーフにしてもらえたけれど、お腹一杯

土曜日の夕食の鮑粥

日曜日の夕食は、スンドゥブチゲ

月曜日に散歩。東大門

月曜日に散歩していたら、市場にたどり着いた。広蔵市場。

月曜日の昼食。牛の骨や肉を煮込んだ、ソルロンタン。

金浦空港で、カルビ餃子

◆ 2026/03/01 東京マラソン2026 【フルマラソン】

東京マラソン2026、走ってきました???♂?
苦手な高温予報 ^_^;
下り基調が終わった8km辺りから脚が重くなり、調子が良くない ^_^;
記録は諦めて、無理のないペースで走った結果、30kmでも割と元気 ^_^
最後の石畳は、ふくらはぎが攣りそうだったけれど、久し振りに大崩れせずに走れました ^_^
通算62回目のフルマラソン、60回目の完走です ^_^　(別大の2回のDNF以外は全て完走)
残りのフルマラソンは、2週間後のソウルマラソン2026
気象条件に恵まれますように！
スタート時、なぜか三津家くんがCブロックの隣にいて、人気YouTuberやタレントが集まってきました！
写真は、ご本人のInstagramより拝借

スタート前、新宿都庁前、茨城県のともりんと

なぜか、Cブロックにいた三津家くんのYoutubeに映る

たむじょーのYoutubeにも映る

Youtuber、有名人多数

秋葉原

25km通過

30km通過

41km辺り

41.5km辺り？ゴール4分前

ゴール後、名古屋のsayoさんと

◆ 2026/02/22

鶴見川10km走と応援

◆ 2026/02/15 第61回荒川ハーフマラソン【ハーフマラソン】

東京マラソンの2週間前、荒川スマイルマラソンで、ハーフマラソンを走ってきました。
ちょっと疲れ気味。それに、この日は暑くなる予報 ^_^;
無理せずに！

4:45/kmペース狙いで走っていましたが、5?6kmから疲労を感じました ^_^;

途中でペースが落ちたので、前の2人のランナーを抜く。
脚は大丈夫。今日は最後にペースを上げられました ^_^
うまく体調を整えて、東京マラソンで頑張りたいです！

◆ 2026/02/01 第74回別府大分毎日2026 【フルマラソン】

ゴール後

ゴール前

ゴール後

27km付近

目標と実績、関門との差

スタート前
暑さに弱いので、通気性の良いシングレットのシャツにしました。

スタート前　
シューズは、メタスピードエッジ東京

久し振りに良い感じで走れましたが、もう少し...

ネットタイム

グロスタイム計測

記録証

今回は完走できれば満足

カロスペース 2（COROS PACE 2）はネットタイム計測。前半のみ。
前半は絶好調。最初の1kmは4:40/kmと突っ込んでいました

金曜日の夜、昔の大分工場の仕事仲間とラーメン店へ

土曜日のランチ
とり天と、だんご汁

土曜日の夕食も、とり天と、だんご汁のハーフ&ハーフ

日曜日夜の打ち上げは、3人で、食事のみ。
スタートとゴールが遅いので、20時にランチ！？

最後の大分。
関サバ、関アジが食べたくて、空港の寿司屋へ。
歯応えが凄かったけれど、高かっただけかも

この日の大分の天気

別大参加賞シャツ 2018年、2019年

別大参加賞シャツ 2022年エリートと大分県在住者のみ参加可能で、実質中止

別大参加賞シャツ 2023年、2024年 2025年、2026年

2026年完走タオルと、2024年と2025年のDNFでもらった無地タオル

◆ 2026/01/18 第17回東京・赤羽ハーフマラソン【ハーフマラソン】

第17回東京・赤羽ハーフマラソン、走ってきました。
赤羽ハーフは、これで8回目！
(ハーフ7回目、10km 1回=PB)

前半は向かい風が気になり、後半は自分には暑かった気がします。
割と調子が良かったので、チャッピーのアドバイスは無視し、突っ込む（笑）

13kmから体と脚が動かなくなり、最後の2kmはふくらはぎが攣らないように走るので精一杯 ^_^;
グロスタイム 1時間39分11秒
ネットタイム 1時間39分02秒くらい

正式ネットタイムは不明

平凡な記録ですが...
最低でも1時間40分は切らないと別大は駄目だと思っていました。
出来れば、39分切っておきたかったけれど、今日は無理でした。
体力は少し残っていたけれど、攣りたくないし...
着替えの時に攣った ^_^;

13km以降の内容は良くないけれど、粘ったし、ギリギリ合格！

ハーフマラソンは54回目
通算25回目の1時間40分切り！
今季は出来ないかと思っていました ^_^;

◆ 2026/01/11 第81回UP RUN新横浜鶴見川マラソン【30km】

気温14℃、風速6～8m/sの気象条件。
10kmから単独走になり、向かい風に負けた T_T

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