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◆ 2025/12/31 水曜大人の部（タマリク）

水曜大人の部活動(タマリク)に初参加！
前日まで、強烈な筋肉痛が残っていたので、8kmでやめましたが、良い練習会でした ^_^

◆ 2025/12/28 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園【30km】

小さな坂の連続なので、脚作り&練習レースの位置付けでしたが、結果は微妙
出来れば、5:00/kmペース、2時間30分切れたら良かったのですが、結果は2時間30分49秒
28.5km辺りから脚攣りの兆候があり、ペースが落ちてしまいました T_T
予想通りハードでした ^_^;
良い練習にはなったはずです ^_^

◆ 2025/12/21 第14回足立フレンドリーハーフマラソン【ハーフマラソン】

苦手な高温高湿の気象条件??
序盤、晴れ間が見えたし??
結果は、1時間41分16秒
これでも、走れた方だと思っています。
好気象条件なら、今日の目標は1時間39分切りでしたが、1時間43分切りまで目標を下げていました。
その割には、最初は好調。
チャッピーの指示4:55/kmに対し、4:35/kmで入ってしまった??
早々にペースを抑えたので、中盤も割と元気でしたが、18km辺りからペースが落ちたようです T_T
Z坂の下り後の19kmからペースを上げようとしたら、右ふくらはぎが2回攣りそうになる
20kmでペースを上げようとしたら、右ふくらはぎが攣ってしまいました T_T
ラストスパートできずにゴール！
タイムは悪いけれど、良い練習にはなったと思います ^_^
引き続き、諦めずに頑張ります！

◆ 2025/12/07 第56回防府読売マラソン大会【フルマラソン】

41.8kmの関門が4時間の硬派な大会です。
10:40スタート。晴れていて気温が高く、脱水注意！　
気を付けていたけれど、結局今回も大撃沈 T_T
辛過ぎて、39km手前から、時々歩いてしまいました。過去10年のWorst2 T_T
なんとかフルマラソン48回目の完走は達成出来ました ^_^
シーズン後半に向け、立て直していきたいと思います！
山口県のレースなのに、沢山の知り合いランナーさんに会えて楽しかったです ^_^

スタート前

前夜

◆ 2025/11/23 第44回つくばマラソン【フルマラソン】

第45回つくばマラソン、内容は大撃沈でしたが、通算57回目のフルマラソン完走が出来ました。
今回は、サブ3.5ペースの30km走で終わった感じです。
Fブロックの先頭からスタート。
調子が良くない中、サブ3.5ペースで走った結果、29km辺りから右ふくらはぎが攣りそうになりました ^_^;
自分の場合、フルはADIOS PRO4では脚が持たなそうです。
次は水戸と同じMETASPEED EDGE TOKYOにしよう。
前夜は8時間も寝れたのに、34km辺りから体が終わってしまい、辛くなって、フルマラソンで始めて数回歩きました ^_^;
とても辛かったけれど、最後はジョグペースで、なんとかゴールへ。
大撃沈だった割には、3時間39分台でした。
一般的に走りやすい気候だったはずですが、着替えの時に割と発汗している事に気づきました。
最後の方は脱水気味だった気がします ^_^;
次は2週間後の防府読売マラソン(フル)
ハードスケジュールなので、疲労抜きが第一優先です。

◆ 2025/11/15 板橋月例チャレンジ【10km】

絶不調！

◆ 2025/11/09 第20回世田谷246ハーフマラソン【ハーフ】

初めての世田谷246ハーフマラソン、走ってきました。
かなり頑張ったつもりだけど、結果は今一つ
1時間42分41秒
水戸黄門のフルマラソンは好調だったけれど、スピードはまだ上がらないです T_T
水戸の前よりは上がったけれど。
前半は混雑していて走りにくく、体が重く感じました。
途中、坂が多く、なかなかキツイコースでした。特に15km過ぎの上り坂 ^_^;
時々、走っている駒沢公園がスタート/ゴールのコース。
良く知っている微妙な上り坂もキツかった ^_^;
つくばマラソン、防府読売マラソンで記録を狙うのは厳しそう。
少しずつ調子を上げる作戦で行くかもしれません。

◆ 2025/10/26 第10回記念水戸黄門漫遊マラソン【フルマラソン】

3時間35分49秒で完走！
水戸は5回目ですが、水戸のコースの2nd bestでした。
蒸し暑くて苦手な気象条件だったので、前半はペースを落としても余裕なく。
ハーフを過ぎてから元気が出てきて、結果的にイーブンに近いペースで走れました ^_^
全体的に遅かったけれど、イーブンに近いのは3年振りの感覚です。
後半はごぼう抜き！
最後の方は、やはりしんどかったです T_T
脚攣りの兆候もなく、今後のレースにつながると良いですが...

◆ 2025/10/11 第47回スポーツメイトラン北千住荒川ハーフマラソン【ハーフ】

天気は、18℃で小雨。思っていたより走れなくて、残念！

今日のハーフは、5.5km辺りでヴェイパーフライネクスト％の右のアウトソールが完全に剥がれました T_T
破棄決定！

Nikeのシューズは、接着剤が弱いのか、それなりに走ったシューズを雨の日に履くと、大体崩壊します。

◆ 2025/10/04 第78回 UP RUN新横浜鶴見川マラソン【30km】

１週間前、代々木公園で5:05/kmペースで21.1km走れたので、
この日の目標は、そのペースより速く30km走ること。

レースの雰囲気もあり、序盤にオーバーペースになり、後半辛かったけれど、
頑張って、5:01/kmくらいで走れたので、合格。

でも、まだ蒸し暑く、本調子ではない。
徐々に調子を上げていこう！

◆ 2025/08/24 箱根五区六区【約35km】

8名参加。スタート時に30℃。途中まで暑くて辛かったけれど、終わってみれば楽しかった ^_^

大平台ヘアピンカープ

国道1号最高地点874m

五区ゴール

銅像にて

◆ 2025/07/21 山手線一周【約40km】

11名参加。完走6名。最高気温35℃？とにかく暑かった！お疲れ様でした！

御徒町駅

東京駅

最後まで残った6名。

◆ 2025/07/19 第91回 MxKディスタンストライアルin世田谷【5000m】

久しぶりの5000mタイムトライアル。
暑さに弱いので、5000m TTは頑張った方です。

最初、調子が良かったけれど、暑いせいか、Build down。終盤なので、撃沈中 ^_^;

ラストスパートは動かない(T_T)

◆ 2025/05/24 第4回弘前100kmウルトラマラソン【100km公認】

無事に完走しました ^_^
これで100kmは、12回目の完走。
記録は11時間26分台。
でも、内容は良くなく、40kmぐらいで体が終わってしまい、残りの60kmが長いこと... T_T

エイド付近とトイレ以外は走っていましたが、キロ7ペースまで落ち、かなり長時間耐えていました。
1.25km x 80周=100kmのレース、不調な時は辛いですね。
90kmの手前からは、毎回のようにエイドでスイカを食べてエネルギー補給。

去年の弘前100kmより1時間弱遅いタイムでした ^_^;
100kmは、去年で燃え尽きたかな？

フルマラソン中心のレースを組んでおり、調整不足でした。チャレ富士62km、
GW中のロング走も調子は良くなかったです。

元気だった序盤

90km手前からスイカ食べまくる。

ゴール後

2025年のエントリーページに自分の写真が使われていました！

◆ 2025/04/29 鎌倉～江ノ島マラニック

久々のマラニック開催。9名参加。

大船駅の東口からスタート！

鶴岡八幡宮～鎌倉駅周辺～海沿い～鎌倉大仏～極楽寺駅～江ノ島～大船駅

好天に恵まれ、楽しい一日でした ^_^
20km辺りまで走った気がせず、移動していた感じ(笑)
ひばり湯～打ち上げは6名。

大船駅

江ノ島

◆ 2025/04/20 第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン3LAKES【62km】

無事に完走しました！

ただし、不調で、ずっと苦しむ展開でした T_T
特に30km過ぎからしんどく、42km地点で完全に潰れてしまう T_T

いつもお世話になっている知り合いの施設エイドでレッドブルをいただいたら、その後9kmぐらい復活しました ^_^
目標のサブ7は不可能だとわかってからは、最後の激坂を歩かない目標に変更。
ゆっくり走り歩かなかったけれど、遅すぎました。
かなり辛かったです T_T
仲間と会えて楽しかったから、まぁいいか！

◆ 2025/03/16 ソウルマラソン2025 【フルマラソン】

詳細

初海外レースのソウルマラソン、無事に完走しました ^_^

調子が良かったのは、最初の4kmだけ。
序盤から疲労感があり、不調。
苦手な高湿度、前日移動の疲れ、睡眠不足のせいもあるのか？
30kmでふくらはぎを攣り、体も終わり、最後はジョグペースでも辛くなってしまいました T_T

でも、坂は少なく、走りやすいコースでした！

宿泊ホテルに到着するまで、ヒヤヒヤドキドキ
現地の食事は数回のみ。
地下鉄移動の失敗もありました

帰路は、ホテルから日本の84歳の現役ランナーと話しながら仁川空港へ。
成田空港からは韓国人の観光客のサポートをすることになりました。

色んな出来事があって、楽しかったです ^_^
来年は高額のツアーでなく、金曜日に羽田から行って、リベンジしたいな～

完走メダル

Bブロックスタート。参加賞シャツは2枚。

レース前日に食べた炒飯。何か？がかかっていた。

レース後に食べた物。鳥が入っている。真ん中はチーズなど。餅をトッピングしたからトッポギ？

前日に軽くジョグをして下見

レース当日の朝は小雨。走っている時はほぼ止んでいました。ゴール後は寒かったです。

宿泊ホテル周辺

ホテルの近くから撮った写真。

20000万円弱をウォンに交換。10000ウォン＝約1000円

南大門（ナムデムン）は、正式には崇礼門（スンネムン）と呼ばれる。
韓国・ソウルにある歴史的な城門。
朝鮮王朝時代にソウルを守るために築かれた四大門（東大門・西大門・南大門・北大門）の一つで、
最も重要な門とされている。

ホットティラミスラテを注文。

ゴール前300m

3/15(土) 11:00 成田→14:00 ソウル仁川（インチョン）：エアブサンBX163

3/17(月) 15:05 ソウル仁川（インチョン）15:05 →17:50 成田：エアブサンBX166

Start：光化門広場（クァンファムン・クァンジャン：Gwanghwamun Gwangjang）
Goal ：蚕室（チャムシル：Jamsil）オリンピックスタジアム

参考動画参考動画参考動画

参考ブログ

◆ 2025/02/24 大阪マラソン2025 【フルマラソン】

序盤の調子は今一つ。
20km?27kmで調子が上がり、ひょっとしていけるか？とも思いましたが、29km辺りから脚と体が怪しくなる T_T

31.1km?31.5kmの長い上り坂の途中で左ふくらはぎが攣りそうになりピンチ！
粘ったけれど、35km以降は沈没しました T_T

ロング走不足で記録が狙えるほどフルマラソンは甘くなく、予想通りの結果でした。

最終レースのソウルマラソンには繋がるかな？

ゴール後の大阪城ホールは激混み。ゴールから荷物受け取りまで1時間30分もかかったのには参りました。
新幹線は、新大阪駅16:00→17:06発に変更。
変更出来ただけ良かったかも。

次、頑張るぞ～！

◆ 2025/02/16 鶴見川ジョグ

よこはま月例の開催されている鶴見川で10kgジョグ。

やっと、うっちーさんに会えた！

左から、うっちーさん、sugiさん、やんやん、Yamaさん。

初対面のえいさんは、一番左側。

◆ 2025/02/15 第81回板橋月例チャレンジ【ハーフマラソン】

大阪マラソン9日前。
明日のよこはま月例で、5km+10kmを走るつもりだったけれど、予定を変更し、第81回板橋月例チャレンジへ
距離は迷った結果。スタート30分前に、10kmではなくハーフに決めました。
2年振り3回目の参加。
永久ゼッケンを持っているので、参加費は1500円です。
昨日、近所のジョグで派手に転んでしまい、傷だらけ T_T
練習用サングラスが壊れたぐらいの衝撃。
7日前の皇居25km走、4日前の駒沢公園22km走の疲れが残っていると思ったので、目標は4:50/kmペース以内。
余裕があれば、最後にペースを上げる！
いざ走ってみると、スピードが出てしまい、苦しくなかったので、突っ込んでしまいました ^_^;
8kmぐらいから辛くなり、やめたくなりましたが、粘った結果、結果は4:40/kmペース。
タイムは狙っていなかったので、上出来です ^_^
これで、ハーフマラソン50回目。
24回目の100分切り ^_^
長い距離は不安があるので、大阪は駄目かな ^_^;

◆ 2025/02/02 第73回別府大分毎日マラソン【フルマラソン】

勝負レースでしたが、自分でもビックリの絶不調、大撃沈 T_T
10kmまで遅く、遅れを取り戻そうとした結果、15km地点で左ふくらはぎを軽く攣り、17kmを過ぎてから体調も悪くなり、停止。
ジョグで20km手前まで移動して終わりました。2年連続15kmでDNFという最悪の結果 T_T
30km以降苦しむ予想でしたが...

去年と似た苦手な「高湿度」で、結果も去年と非常に似ています。
収容バスに乗ってから、ふくらはぎを攣るし、体調は30分ぐらい戻らないし T_T
次の大阪マラソンの練習にもならなかったです。
別大の関門は厳しい！
残りの大阪マラソン、ソウルマラソン、様子を見つつ、出来るだけ頑張ってみます。

15km地点まで。

19km地点で応援している知り合いの方の前で停止。

前日のランチ。駅ビル内。

前日の夕食。こつこつ庵にて

500円券でようかんをもらう

2日前の夜、大分駅近く。

27km過ぎの左折ポイント

29km過ぎの弁天大橋

ゴールの競技場と41km過ぎの右折箇所

前日のジョグ。向こう側が41km過ぎとゴール。

琉球丼、鶏そば、椎茸入りパスタ

◆ 2025/01/19 第16回東京・赤羽ハーフマラソン【ハーフマラソン】

別大2週間前のハーフとなる第16回東京・赤羽ハーフマラソン。

走り出しは、それほど調子の悪さを感じませんでしたが、絶好調ではない。
折り返し付近の坂で疲れ、13km以降はペースが少し落ちてしまいました T_T

記録は1時間38分54秒

今日の結果もギリギリ合格。
微妙な結果です ^_^;
別大は疲労を抜いてチャレンジ予定です。

11km付近で、左のシューズで何か踏んでいる感覚があり、嫌な予感がしたのですが、
アウトソールが剥がれ、ぼろぼろになっていました T_T
高級なアルファフライ3が...
カスタマーサービスに相談してみますが、走行距離70km超えの時だったので、交換してもらえないかな？

◆ 2025/01/12 第72回UP RUN新横浜鶴見川マラソン【30km】

別大2週間前のハーフとなる第16回東京・赤羽ハーフマラソン。

走り出しは、それほど調子の悪さを感じませんでしたが、絶好調ではない。
折り返し付近の坂で疲れ、13km以降はペースが少し落ちてしまいました T_T

記録は1時間38分54秒

今日の結果もギリギリ合格。
微妙な結果です ^_^;
別大は疲労を抜いてチャレンジ予定です。

11km付近で、左のシューズで何か踏んでいる感覚があり、嫌な予感がしたのですが、
アウトソールが剥がれ、ぼろぼろになっていました T_T
高級なアルファフライ3が...
カスタマーサービスに相談してみますが、走行距離70km超えの時だったので、交換してもらえないかな？

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